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8月吃西兰花好处多多,但不能和此物一起吃,可惜知道

发布日期:2020-08-21 02:06   来源:未知   阅读:

8月吃西兰花好处多多,但不能和此物一起吃,可惜知道的人不多!

西兰花是花菜的一种,又名青花菜、绿菜花等,西兰花营养全面,食用价值较白花菜高,素有“素菜皇冠”之称,是广受大众尤其是健身达人喜欢的一种蔬菜。

吃西兰花的好处:

西兰花中提取的一种酶能预防癌症。

西兰花中含有大量的硒。硒具有抗癌、抗老化、增强免疫力、促进儿童生长发育的功能,同时还有助于预防高血压、心脏病等成人病。

西兰花含有丰富的抗坏血酸,能增强肝脏的解毒能力,提高机体免疫力。

西兰花中含有二硫酚硫酮,可降低形成黑色素的酶及阻止皮肤色素斑的形成,经常食用对肌肤有很好的美白效果。

温馨提示,西兰花不能和它一起吃:

西兰花+牛奶:影响钙的吸收,不利于人体骨骼的生长发育,尤其对青少年来说,应该尽量避免一起吃它们。

凉拌西兰花

材料西兰花,蒜沫,香油,糖,盐,醋,木耳

做法

1.西兰花焯水,冰水冰凉。

2.用蒜沫、香油、糖、盐、醋拌匀即可,喜欢木耳,所以无处不在。

你喜欢吃凉拌西兰花吗?#西兰花#凉拌西兰花#香油收藏

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材料西兰花,蒜沫,香油,糖,盐,醋,木耳

做法

1.西兰花焯水,冰水冰凉。

2.用蒜沫、香油、糖、盐、醋拌匀即可,喜欢木耳,所以无处不在。

你喜欢吃凉拌西兰花吗?